和失眠说再见 app for iPhone and iPad

为了帮助每个被失眠困扰的朋友。
面对失眠，绝大多数朋友的理解都是错的。希望每一个失眠的朋友都能记住两个问题的答案：
【什么是失眠？】失眠不是病，而是自己身体和心理状态的一种表现。我们应该去改善自身存在的问题，而不是去“治疗”失眠本身。
【怎样才算恢复？】恢复正常睡眠并不表示你已经好了。睡不好的情况下，依然能以平常心做平常事，才是最终的恢复。

【如何对治失眠？】
因为失眠不是病，所以我们不去对治失眠，而是解决让你陷入失眠的根本原因。一般从失眠中走出通常需要两个步骤：
1. 解决造成失眠的原因。
通常失眠源自失去平衡的生活。而解决失眠就需要恢复正常的生活节奏。
2. 解决无法从失眠中走出的原因。
无法从失眠中走出的最主要原因是被失眠带来的负面感受所左右，一方面会为失眠做很多事情，另一方面为失眠放弃了很多事情。所以我们必须停止被这些情绪所左右，让自己专注于生活本身。

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